Sivu 1/1

Tammikuun debis..=/

ViestiLähetetty: 12. Tammi 2013 22:44
Kirjoittaja tuomarisimson777
Kärsin joka Tammikuu Tammikuudepiksestä. Pimeys ja kylmyys..pelkkää arkea.. Herra anna valonpilkaus tähän Tammikuun kurjuuteen.. tiedät että olen January Haters Clubilainen..

Re: Tammikuun debis..=/

ViestiLähetetty: 13. Tammi 2013 21:51
Kirjoittaja Aamu-Usva
Yksi sisar tässä valitteli samaa, että tammikuu on aina vaikea :(
Pyhän Hengen voimaa Jeesuksessa! ;gladly:

Re: Tammikuun debis..=/

ViestiLähetetty: 14. Tammi 2013 13:39
Kirjoittaja lara.tomb.raider
Annan täysin maallisia vinkkejä.

Olen kärsinyt itsekin kevätmasennuksesta, joka iskee aina tammi-maaliskuun aikana. Syö D-vitamiinia. Sitä voi syödä 40-50 mikrogrammaa/ päivä. (Normaalisuositus on jossain 10-15 mikrogramman paikkeilla.) Lisää ruokavalioosi kasviksia ja hedelmiä.

Lisäksi harrasta liikuntaa. Erittäin tehokasta on valoisaan aikaan ulkoilu masennukseen taipuvaisille. En tiedä muiden työstä/ päivärytmistä, mutta ainakin vapaapäivinä kannattaa käydä kävely/ hölkkälenkillä, tehdä lumitöitä, kävellä kauppaan tai jotain... Sisällä nököttäminen pahentaa oireita. Salitreenaaminen/ jumpat ja uinti tuovat taas sosiaalisuutta ja ovat turvallisia lajeja liukkailla keleillä.

Minulla nämä kaksi asiaa poisti kevätmasennuksen kokonaan. Toki sitä edesauttoi myös korjaantuneet välit Jumalaan, mutta myös meillä on vastuu omasta terveydestä. Jumala ei käy puolestani jumpassa, mutta Hän on siellä kanssani :)

Re: Tammikuun debis..=/

ViestiLähetetty: 14. Tammi 2013 14:45
Kirjoittaja Eetu
Urheilu auttaa, itsekin aloin syödä d vitamiinia, vielä kun saisi ruokavaliota muuten terveellisemmäksi niin sitten ois entistäkin parempi olo. Kahvakuulan nostelu on edullinen ja hauska harrastus. :)