Kiitos, että tämä tärkeä aihe nostettiin esiin.
Jos jollain on tarvetta pudottaa painoa, hyvää apua siitä saa nettiosoitteesta
http://kiloklubi.fi --> Ilmainen nettisivu, vaatii vain rekisteröitymisen
--> Profiilin luonnin (omat tavoitteet: painon pudotus tai painon pysyminen tietyllä tasolla, aktiivisuus: harrastaako arkiliikuntaa, onko lähes kilpaurheilija vai mitä) jälkeen kone laskee päiväkulutuksellisen energiamäärän.
--> Ruokapäiväkirjaa täyttämällä kone antaa palautetta (väripallot), onko ruoassa ollut tarpeeksi kasviksia, kuituja, herkkujen määrän ja kokonaisenergiakulutuksen. Niissä näkyvät värit vihreä, keltainen ja punainen, joka kertoo onnistumisista ja missä kohtaa on parannettava.
--> Voi kirjata myös liikkumisensa (myös esim. ikkunan pesu tai halkojen hakkaaminen), joka antaa palautetta samalla liikennevalovärisysteemillä.
--> Voi keskustella toisten painonpudottajien kanssa foorumilla sekä lukea ruokareseptejä.
--> Löytyy myös asiantuntijoiden kirjoittamia artikkeleja.
- Itse olen saanut tuosta apua.